Körper- inkl. Blutanalyse
Wir identifizieren hormonelle Defizite, deinen Stoffwechseltyp und körperliche Engpässe – datenbasiert und individuell.
Dirk Kreuters Transformation:
von Energieeinbrüchen zur konstanten Hochleistung.
Die 3 Phasen auf einen Blick
Phase 1
Stabilisierung
Monat 1 – 2
→
Phase 2
Performance
Monat 3 – 4
→
Phase 3
Langfristige Struktur
Monat 5 – 6
1
Stabilisierung
Monat 1 – 2
Schritt 1.1 · Fundament
Den Körper verstehen – mit Daten
Bevor irgendetwas verändert wird, wird erst gemessen. Ein umfassendes
Blutbild zeigt, wie Dirks Körper wirklich funktioniert: Blutzucker, Entzündungswerte,
Hormonstatus, Organe, Nährstoffe. Nur wer weiß, wo er steht, kann gezielt eingreifen.
Schritt 1.2 · Ernährung
Essen aufhören, dem Zufall zu überlassen
Dirk hatte keine klare Struktur beim Essen – was dazu führte, dass der
Blutzucker schwankte und die Energie unberechenbar war. Jetzt gibt es feste Mahlzeiten, klare
Mengen und einfache Regeln. Nicht weniger essen – anders essen.
Schritt 1.3 · Bewegung
Training begleiten & gezielt verfeinern
Dirk bringt bereits ein hohes Trainingsniveau mit – jede Einheit zählt,
keine Zeit wird verschwendet. In der Zusammenarbeit wird die Ausführung professionell begleitet
und dort, wo es Sinn ergibt, minimal optimiert: mehr Wirkung mit dem, was bereits da ist.
Schritt 1.4 · Unterstützung
Die richtigen Ergänzungen zur richtigen Zeit
Nahrungsergänzungsmittel können helfen – aber nur, wenn man weiß, welche,
wann und warum. Dirk hatte vorher einen unstrukturierten Mix. Jetzt gibt es klare Regeln: was
morgens, was abends, was auf Reisen. Und immer nur eine Veränderung auf einmal – damit man
sieht, was wirklich wirkt.
2
Performanceausbau
Monat 3 – 4
Schritt 2.1 · Grünes Licht
Erst prüfen, dann mehr fordern
Bevor Dirk mehr Belastung bekommt, wird kontrolliert: Wie reagiert sein
Körper auf die bisherigen Maßnahmen? Ein erneutes Blutbild zeigt, ob Blutzucker, Fettwerte und
Entzündungsmarker in die richtige Richtung gehen. Erst wenn das stimmt, wird gesteigert.
Schritt 2.2 · Steigerung
Mehr Leistung – gezielt und sicher
Jetzt wird das Training intensiver: mehr Gewicht, mehr Volumen, mehr
Anspruch. Aber nie blind – jeder Fortschritt wird festgehalten und ausgewertet. Schwachstellen
werden gezielt begleitet, damit mehr Leistung nicht zu Verletzungen führt.
Schritt 2.3 · Körper
Mehr Muskeln – ohne jojo-artige Gewichtsschwankungen
Das Ziel ist nicht einfach mehr Masse – sondern eine bessere
Körperzusammensetzung. Mehr Muskel, weniger Fett, ohne dabei durch extreme Phasen zu gehen.
Ernährung und Training arbeiten dabei Hand in Hand.
3
Langfristige Struktur
Monat 5 – 6
Schritt 3.1 · Kontrolle
Regelmäßig nachschauen, was der Körper wirklich macht
Gesundheit ist kein einmaliges Projekt. Deshalb werden Blutbilder jetzt
zur festen Routine – alle paar Monate. So erkennt man früh, wenn sich etwas verändert: Leber,
Fettwerte, Hormonspiegel, Nährstoffversorgung. Probleme werden abgefangen, bevor sie spürbar
werden.
Schritt 3.2 · Alltag
Jeden Freitag: Kurzes Selbst-Check-in
Einmal pro Woche wird kurz Bilanz gezogen: Wie viel hat Dirk gewogen? Wie
gut hat er geschlafen? Wie viel ist er gelaufen? Wie fühlt er sich? Diese einfachen Fragen
verhindern, dass man schleichend vom Weg abkommt – ohne es zu merken.
Schritt 3.3 · Dauerhaftigkeit
Das neue Normal – kein Rückfall mehr
Nach 6 Monaten sind Ernährung, Training und Gesundheitscheck keine extra
Aufgaben mehr – sie sind Teil von Dirks Alltag. Auch auf Reisen, auch in stressigen Phasen. Kein
Jojo-Effekt, kein Absturz. Das System läuft einfach – weil es zu Dirks Leben passt.
Das Ergebnis nach 6 Monaten
Dirk ist nicht mehr der Unternehmer, der seine Energie verwaltet – er ist der, der sie hat. Den ganzen Tag, verlässlich, ohne Abstürze.
Täglichstabile Energie
Spürbarmehr Kraft & Muskeln
20+Gesundheitswerte im Griff
Dauerhaftkein Rückfall, kein Jojo
Du lernst die 5 essentiellen Bausteine für mehr Energie & das Erreichen deines Wunschkörpers:
Bewegung
Kein tägliches Fitnessstudio. Stattdessen ein individueller Plan, der dich trotz wenig Zeit und hohem Stress in Topform bringt.
Ernährung
Ohne Verzicht – aber mit System, das funktioniert, auch wenn du viel arbeitest.
Biohacking
Feintuning auf Zellebene – für messbar mehr Energie, Fokus und körperliche Leistungsfähigkeit.
Mindset
Wir etablieren feste Routinen, die Fortschritt unvermeidbar machen – und deinen Körper nachhaltig verändern.
Das sagen unsere Klienten über die Zusammenarbeit
Robert Gantke
Selbstständig
Robert Gantke verlor 7 cm Bauchumfang, gewann neue Energie und steigert heute sowohl seine Leistungsfähigkeit als auch seinen unternehmerischen Erfolg.
Petra Wilmering
Selbstständig
Petra reduzierte ihr Gewicht von 72 auf 64 kg, senkte ihren Körperfettanteil und gewann trotz Selbstständigkeit neues Selbstbewusstsein.
Denis Hendricks
Selbstständig
Denis verlor in 6 Monaten 24 kg, wechselte von XL auf M und gewann durch mehr Energie Gesundheit, Umsatz und Selbstvertrauen zurück.
Tanja Krämer
Selbstständig
Tanja stärkte durch das Coaching mit Till Körper und Mindset und erreichte ihre Ziele erfolgreich per digitalem Coaching.
Stefanie Koch
Selbstständig
Stefanie, Unternehmerin, integrierte dank flexiblem Coaching Training & Ernährung erfolgreich in ihren Alltag und steigerte ihre Energie nachhaltig.
Birte Müler
Flugbegleiterin
Birte hat durch das Coaching ihre Ernährung und ihr Training in den Griff bekommen, ihr Gewicht reduziert und fühlt sich heute deutlich energiegeladener.
FAQ ‒ Häufig gestellte Fragen
Wem können wir helfen?
Wie können Unternehmer, Selbstständige und Geschäftsführer trotz wenig Zeit dabei unterstützen, in Ihren Wunschkörper zu kommen.
Wie sieht ein kostenloses Erstgespräch aus?
In diesem telefonischen Gespräch stellen wir gemeinsam fest, ob du ein geeigneter Kandidat bist, ob es von deiner Seite aus Sinn macht und wie du mit unserer Hilfe deine Ziele erreichst.
Wie sieht die Methode aus?
Die 5-Baustein-Methode ist individuell auf dein Leben angepasst, die Bausteine sind auf Sport, Ernährung und Mindset aufgebaut.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Es ist zeitlich so an dich angepasst, dass die Arbeit und Privates weiterhin im Vordergrund stehen.
Wie sieht die Kommunikation aus?
Die Kommunikation findet persönlich, per Video oder Chat statt.
Passt das überhaupt zu mir?
Genau das schauen wir im kostenlosen Erstgespräch, denn es geht dabei um dich und du musst zu 100% ein gutes Gefühl haben.
Wo kann ich Kundenbewertungen sehen?
Du findest unsere Bewertungen auf der Webseite, Google, Trustpilot und YouTube. Siehe auch: https://linktr.ee/till.duve
Was kostet es mich preislich?
Auch das kommt ganz auf deine Ausgangssituation und Ziele an. Du kannst dir gerne eine kostenlose und unverbindliche Beratung buchen, wo ein Experte mit dir darüber sprechen kann, wenn du daran interessiert bist, mit uns zusammenzuarbeiten.
Für wen ist das Longevity Biohacking System geeignet?
Nicht geeignet, wenn…
Wenn du eher „irgendwie“ willst statt strukturiert – spar dir Zeit & Geld.
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Du keine Geduld hast Abkürzung statt System & Routine.
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Deine Blutwerte dir egal sind Ohne Status-Quo bleibt’s Rätselraten.
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Du nicht bereit bist, hilfe anzunehmen Feedback & Anpassung nerven dich.
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Du deinen Traumkörper schon erreicht hast und mental topfit bist
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Du zu viel Energe & Fokus hast
Geeignet, wenn…
Wenn du Ergebnisse willst, die bleiben – und ein System, das in deinen Alltag passt.
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Du messbare Ergebnisse willst Fortschritt wird sichtbar & steuerbar.
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Du ein Alltagssystem möchtest Effizient, realistisch, ohne Overkill.
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Du willst Energie & Fokus zurück Schlaf/Regeneration stabilisieren sich.
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Du nachhaltig in deinen Wunschkörper kommen möchtest Kein „Kurzfrist-Hype“ – Struktur.
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Du wieder mehr Lebensqualiät haben möchtest Konsistenz > Perfektion
